A 100 jours des Jeux Olympiques, comment les athlètes se préparent-ils pour la dernière ligne droite ?

Une soixantaine d’athlètes français se sont déjà qualifiés pour les Jeux de Paris, tandis que d’autres tentent encore d’obtenir leur billet olympique. A 100 jours de l’événement, le compte à rebours est lancé.

La dernière ligne droite est en cours. A 100 jours des Jeux de Paris, les athlètes français doivent équilibrer entre l’objectif de qualification et l’axe final de la préparation olympique. Selon les disciplines et les calendriers, le dernier sprint peut être très différent. Déjà qualifié, le Champion du monde Laser (voile) 2022, Jean-Baptiste Bernaz veut compléter sa préparation avec un seul slogan : “l’attaque”. “L’idée est vraiment de repousser les limites. On essaie de progresser jusqu’au bout. Une fois la Coupe du Monde terminée, en avril, nous allons camper à Marseille pour avoir le maximum d’informations pendant les trois mois qui précèdent les JO. Ceci conclura notre préparation”, témoigne celui qui ne veut pas « je ne ressens aucun regret ».

Même son de cloche du côté de Julien Bontemps, entraîneur de l’équipe de France de planche à voile. “Nous devons rester concentrés sur les domaines de travail qu’il nous reste à réaliser, être bien conscients de nos forces et de nos faiblesses et être concentrés sur la flotte olympique, qui ne sera pas la même que celle des championnats du monde”, il insiste.

“Ce que nous chercherons à faire d’ici le jour J, c’est de relever partout nos curseurs de performance, afin de valoriser nos points forts, tout en effectuant un ‘check-up’ des points faibles à travailler.”

Julien Bontemps, entraîneur de l’équipe de France de planche à voile

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Avoir déjà son billet en poche permet aux athlètes de concentrer leur préparation sur les Jeux, et non sur la qualification. “Un avantage”, assure la kayakiste Camille Prigent, qualifiée en slalom et cross-country. « Cela nous a permis d’établir une préparation spécifique. Nous essayons d’optimiser pour continuer à progresser le plus possible jusqu’à l’échéance, avant de prendre un petit moment de repos et de commencer la préparation finale en juillet », elle explique.

Gestion de la condition physique optimale

Cette préparation spécifique passe également par la gestion des différentes phases d’entraînement, sans avoir besoin de précipiter l’arrivée des résultats. “Parfois, c’est assez difficile d’accepter que je n’ai pas de bonnes sensations sur l’eau car en fait, on travaille beaucoup sur mon corps, mais je sais que cela va payer dans quelques mois”assure Camille Prigent.

“Ça ne sert à rien d’être prêt en mars, car on ne peut pas garder son maximum de forme avant juillet. On va s’améliorer petit à petit.”

Camille Prigent, kayakiste

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De la même manière, la gestion de sa forme optimale est un paramètre essentiel à anticiper pour les sportifs qui n’ont pas encore brigué leur qualification. La pentathlète Elodie Clouvel doit actuellement gérer son emploi du temps, entre les premières Coupes du monde, qui se succèdent ce printemps, et après, s’il y a qualification.

“Les stratégies sont différentes, car ici, je me prépare pour être prêt pour la Coupe du Monde. Mais c’est sûr que j’aimerais avoir mon ultime summum de forme pour les Jeux. Nous avons vraiment cela en tête avec mon équipe, pour être efficace sur les différents délais, j’ai l’avantage de bien me connaître pour gérer cet élément. livre le vice-champion olympique à Rio en 2016.

Dans son plan de préparation, elle prévoyait alterner des périodes de compétition, de préparation et de repos. “J’ai toujours été dans la projection ces dernières années, et maintenant, j’ai vraiment envie de savourer cette dernière ligne droite et toutes les compétitions qui vont venir, pour essayer de donner le maximum et d’être le meilleur possible”, confie encore Elodie Clouvel.

Préparations individualisées

Malgré le compte à rebours jusqu’à J-100, toutes les fédérations n’ont pas entamé la dernière ligne droite. En tournage, l’étape finale sera lancée une fois que tous les sélectionnés seront connus, le 9 Juin. “Les semaines suivantes seront cruciales dans la préparation des athlètes et elles seront très individualisées, souligne Jérémy Monnier, entraîneur de l’équipe olympique de tir à la carabine. Nous devrons augmenter l’intensité lentement, afin de gérer la charge d’entraînement afin d’atteindre notre pleine forme au moment des Jeux.” Un exercice d’équilibriste pour effectuer les derniers ajustements sans se blesser.

Pour la kayakiste Manon Hostens, championne du monde de descente sprint, les prochaines semaines s’annoncent chargées, entre une Coupe du monde en mai, un Championnat d’Europe en juin et les Championnats de France en juillet avant les Jeux en août. “On sort tout juste de l’hiver et c’est à ce moment-là qu’on fait beaucoup de travail préparatoire, après avoir fait beaucoup de séances physiques, cardio et techniques. Donc, en ce moment, on se fait un peu into “Le cœur du problème, c’est la période où la préparation se concrétise, où l’on rentre plus dans les détails.” Comprenez, une réduction de volume mais une augmentation d’intensité.

“La Coupe du monde et le Championnat d’Europe permettront de trancher lors d’une première confrontation internationale, de valider ou non les stratégies choisies.”

Manon Hostens, kayakiste

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« On visera plutôt un sommet de forme pour la Coupe du monde. Ces deux compétitions seront une répétition pour les Jeux Olympiques. Ensuite, nous serons vraiment dans la dernière ligne droite jusqu’aux JO. » poursuit Manon Hostens.

J-100 est aussi le moment d’un changement d’approche mentale. “Il faut passer de la notion de formation, c’est-à-dire être excellent dans les fondamentaux, à la notion d’être conquérant, insiste Rémi Gaspard, directeur de la performance au sein de la fédération française de canoë-kayak. Le succès aux Jeux olympiques doit être saisi. Nous allons beaucoup travailler sur l’envie de rechercher ce succès et de réaliser la meilleure performance que nous puissions réaliser dans la journée. J.”