cinq régimes au banc d’essai

CONTREC’est un fait, Wegovy et toutes les nouvelles molécules coupe-faim qui arrivent sur le marché sont révolutionnaires pour la prise en charge des personnes obèses. Mais il serait illusoire de les imaginer comme un remède miracle pour perdre quelques kilos avant l’été. Les autorités sanitaires veillent également à encadrer strictement leur prescription. Il ne fait donc aucun doute qu’apprendre une bonne alimentation équilibrée et connaître les effets et les limites des régimes amaigrissants reste la meilleure garantie d’un contrôle durable du poids.

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Pour Indiquer, Le professeur Boris Hansel, professeur de nutrition à l’université Paris Cité et endocrinologue à l’hôpital Bichat, décrypte les vertus et les risques de 5 régimes les plus populaires actuellement.

Régime méditerranéen, la référence

Le principe. Aliments équilibrés/tous les groupes alimentaires autorisés, mais avec modération.

C’est l’alimentation traditionnelle des pays du pourtour méditerranéen comme la Grèce ou l’Espagne. Populaire auprès des médecins et des nutritionnistes, notamment dans la prise en charge du surpoids et de l’obésité, c’est le seul à avoir fait ses preuves dans des évaluations scientifiques rigoureuses. Les recommandations des programmes nutritionnels de référence comme le PNNS s’appuient sur les principes de ce régime : consommer davantage de fruits et légumes, de légumes secs (lentilles, pois chiches (…) Lire la suite