Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi, et encore moins pour bouger ! Cela dit, les seniors rencontrent parfois des problèmes de mobilité et peuvent avoir du mal à sortir de chez eux pour pratiquer des activités de plein air ou aller à la salle de sport. Heureusement, le sport à domicile permet aux seniors pour rester en forme et pour améliorer leur qualité de vie en s’affranchissant d’un bon nombre de contraintes. On fait le point avec Nathanaël Blume, coach sportif et gérant du Studio Sport Santé à L’Union.
Pourquoi est-il dans l’intérêt des aînés de faire de l’exercice à la maison ?
Comme vous l’aurez deviné, faire de l’exercice à la maison présente plusieurs avantages pour les seniors :
Confort et sécurité
En vieillissant, se déplacer peut devenir plus difficile, voire risqué, notamment en raison d’une vision, d’un équilibre ou d’une mobilité décroissantes. Faire de l’exercice à la maison permet aux personnes âgées de rester dans un environnement familier où elles peuvent se sentir à l’aise. ils se sentent à l’aise et en sécurité« C’est d’autant plus important pour les seniors qui (re)prennent le sport ou qui ont des inquiétudes concernant leur apparence ou leurs capacités physiques », note Nathanaël Blume. Sans compter que cela réduit les risques liés aux déplacements, comme les chutes.
Accessibilité et autonomie
En faisant du sport à domicile, les seniors se libèrent des contraintes logistiques et extérieures. Ils…
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