des chercheurs disent qu’on peut calmer sa colère en déchirant une feuille de papier

Ils ont testé des pratiques ancestrales de purification de l’esprit et affirment que déchiqueter une feuille de papier, sur laquelle on a rapidement noté ses différents ressentiments, permet de réduire son exaspération.

Des chercheurs de l’université de Nagoya viennent de publier les conclusions de leur étude mi-avril dans la revue spécialisée Rapports scientifiques. Ce sont des spécialistes en psychologie et en sciences cognitives. jeIls s’intéressaient aux pratiques japonaises très anciennes remontant au XVIème siècle. jeIls souhaitaient notamment comprendre les rites qui se pratiquaient à l’époque dans un sanctuaire de la préfecture d’Aichi, près de Nagoya. Dans ce sanctuaire, qui s’appelle Hiyoshi jinja, les seigneurs de la région organisaient chaque année une grande fête où la population était invitée à se débarrasser de tous ses ressentiments de l’année. Ces derniers utilisaient une sorte de plaque sur laquelle ils inscrivaient les raisons de leur colère. Et après quelques prières, ils détruisirent cette assiette pour en quelque sorte purifier leur esprit.

Des chercheurs de l’Université de Nagoya ont tenté de comprendre si ce rite était réellement efficace. jeIls ont mobilisé des dizaines d’étudiants pour tenter de reproduire cette pratique et mesurer directement l’évolution du taux d’anxiété de leurs cobayes. Les enseignants ont d’abord demandé à leurs élèves de rédiger un court essai sur des questions de société, comme par exemple fumer en public, dans la rue, ce qui n’est pas une pratique courante au Japon. Ensuite, un professeur a récupéré les devoirs et les a notés très sévèrement. Il a écrit des commentaires assez durs, comme : “Je ne comprends pas comment une personne instruite peut écrire ce genre de chose. ». Les copies ont été redistribuées aux étudiants et ils ont tous eu deux minutes pour lire les commentaires désagréables qui avaient été ajoutés. Ensuite, les chercheurs leur ont demandé d’expliquer sur une feuille de papier ce qu’ils avaient ressenti à la lecture de leurs copies corrigées.

Un effet calmant sur le cerveau

A la fin de l’expérience, la moitié des élèves ont été invités à froisser la feuille où ils avaient retranscrit leurs ressentis et émotions et à la jeter à la poubelle. L’autre moitié, cependant, devait garder cette feuille sur son bureau. En conséquence, le niveau de colère entre ces deux groupes est différent. LLes professeurs ont donné des questionnaires très précis pour pouvoir mesurer leur niveau de colère tout au long de l’expérience. Et le groupe qui a jeté son papier à la poubelle a retrouvé, à la fin du test, à peu près le même niveau d’anxiété qu’au début de l’expérience. En revanche, le groupe qui devait garder la feuille d’émotions sur son bureau a vu son niveau de colère rester très élevé à la fin de l’expérience. Les chercheurs ont conclu que formaliser son ressentiment sur un morceau de papier puis détruire ce papier avait un effet calmant sur le cerveau. Comme si nous avions résolu le problème d’une manière ou d’une autre.