Si vous aviez travaillé sans relâche toute votre vie pour devenir l’une des personnes les plus riches de la planète, on pourrait vous pardonner de vouloir ralentir, bien manger et accumuler quelques kilos.
Mais cela n’a pas été le cas pour Jeff Bezos, qui est passé d’un patron de librairie maigre dans les années 90 à un milliardaire chamois à 59 ans grâce à des entraînements exténuants et à des régimes amaigrissants.
Avant son succès stratosphérique, le dégingandé Bezos n’aurait pas semblé déplacé dans l’une des librairies physiques que son entreprise naissante menaçait de renverser.
Mais le public a été fasciné par sa transformation physique apparemment du jour au lendemain en 2017 lorsqu’il a fait ses débuts avec des bras musclés dans un gilet moulant.
Bezos n’était pas connu pour être un fou de la santé auparavant et, en fait, a admis n’avoir jamais lu une étiquette nutritionnelle avant d’avoir atteint l’âge mûr. On pense que sa transformation a été déclenchée par l’acquisition par Amazon en 2017 de Whole Foods – l’épicier soucieux de sa santé – pour près de 14 milliards de dollars.
Bezos est photographié ici en janvier 1997 bien avant le décollage de sa librairie en ligne en plein essor
En 2017, Bezos est apparu plus musclé que d’habitude lors d’une conférence d’affaires dans l’Idaho, déclenchant une tempête sur Internet.
Bezos est apparu encore plus chamois lors de vacances dans les Caraïbes en 2021, déclenchant des rumeurs en ligne selon lesquelles le magnat prenait des hormones de croissance humaines ou des injections de testostérone, ce que des sources proches de lui ont démenti.
M. Bezos peut également attribuer sa transformation à l’entraîneur personnel de la liste A Wes Okerson, qui a aidé Tom Cruise, Gerard Butler et Isla Fisher à se mettre en pleine forme physique pour leurs rôles au cinéma.
Bezos a adopté un entraînement de poids et de résistance à faible impact ainsi qu’un régime nutritif riche en protéines et en graisses saines.
Cela expliquerait le motif de l’un de ses petits-déjeuners préférés – une pieuvre méditerranéenne qui comprend des pommes de terre, du bacon, du yogourt à l’ail vert – un changement radical par rapport à son prétendu régime à venir qui comprenait un paquet de biscuits Pillsbury en une seule séance.
Attribue le succès au fait de dormir huit heures
De nombreux cadres supérieurs sont fiers de fonctionner à pleine capacité avec très peu de sommeil, notamment le fondateur de Twitter Jack Dorsey, le PDG de PepsiCo Indra Nooyi et l’ancien président Donald Trump.
Ceci malgré une montagne de preuves cliniques indiquant la nécessité du sommeil. Un sommeil sain est essentiel pour le fonctionnement cognitif, l’humeur, la santé mentale et la santé cardiovasculaire, cérébrovasculaire et métabolique.
Jeff Bezos comprend qu’une bonne hygiène de sommeil équivaut à de l’exercice physique lorsqu’il s’agit de santé.
Il a déclaré lors d’une conférence au Economic Club en 2018 qu’il avait régulièrement huit heures de sommeil de qualité, à l’exception des voyages à travers les fuseaux horaires, comme les milliardaires mondiaux ont l’habitude de le faire.
Lors de la conférence de Washington DC, il a déclaré: «Pour moi, j’ai besoin de huit heures de sommeil. Je pense mieux, j’ai plus d’énergie, mon humeur est meilleure, toutes ces choses.
Il a également fait allusion au fait que lui et son entreprise ont connu un succès fou, il comprend de plus en plus l’importance d’un bon sommeil, en particulier pour un cadre de haut niveau qui prend régulièrement des décisions avec des millions de dollars en jeu.
« Soyons vraiment fous et disons que j’ai dormi quatre heures par jour. Alors maintenant, je viens de récupérer quatre heures soi-disant productives. Si je devais avoir, disons, 12 heures de temps productif au cours d’une journée de veille, maintenant, tout à coup, j’en ai 12 plus quatre – j’ai 16 heures productives.
Cela, a-t-il dit, représente environ 33% de temps supplémentaire pour prendre des décisions.
« Si j’allais prendre 100 décisions, maintenant je pourrais en prendre 133… Est-ce que ça vaut vraiment le coup si la qualité de ces décisions peut être inférieure parce que vous êtes fatigué ou grincheux, ou un certain nombre de choses? »
Si Amazon était encore une start-up avec 100 employés, Bezos a reconnu qu’il serait moins strict sur son horaire de sommeil pour des raisons de croissance, mais avec des bénéfices plus importants, des décisions plus importantes et des enjeux plus importants s’accompagnent de plus gros bénéfices.
En fait, Bezos a déclaré qu’il correspondait davantage à une norme détenue par son compatriote milliardaire Warren Buffett, qui se dit satisfait s’il prend trois bonnes décisions par an.
La croyance scientifique dominante est que le manque de sommeil peut entraver l’exécution des tâches quotidiennes, qu’il s’agisse de conduire ou de signer un accord de 13 milliards de dollars pour acheter l’épicier d’aliments naturels Whole Foods.
Une étude de 2017 publiée dans les Annals of Neurology a examiné l’impact d’un sommeil insuffisant sur les comportements impulsifs et à risque.
Les chercheurs ont prescrit cinq heures de sommeil à un groupe et huit à un autre en une semaine. Deux fois par jour, les participants se voyaient confier une tâche qui avait deux résultats possibles : soit recevoir une somme d’argent déterminée à coup sûr, soit jouer pour un montant plus élevé et ne rien obtenir s’ils perdaient.
Au début de la semaine, moins de sommeil avait peu d’influence sur leur prise de décision, mais au fur et à mesure que les nuits blanches s’accumulaient, ils étaient plus nombreux à choisir l’issue la plus risquée sans vraiment comprendre le rôle que jouait le sommeil.
Exercices religieux avec un entraîneur célèbre
Wes Okerson est un fervent partisan des exercices à faible impact et à haute résistance tels que l’aviron qui intègrent la musculation pour développer la force et l’endurance au fil du temps.
Bezos travaille avec l’entraîneur de célébrités Wes Okerson, à qui l’on attribue la préparation de l’acteur Tom Cruise pour son thriller de 2008 Valkyrie.
Bien qu’il ne soit pas clair quand Bezos a demandé l’aide d’Okerson, ils ont passé des vacances ensemble à Saint-Barth en 2021, lorsque Bezos a enflammé Internet avec son nouveau physique. Okerson aurait travaillé avec l’exécutif pendant des mois avant le voyage.
Okerson est un fervent partisan des exercices à faible impact et à haute résistance tels que l’aviron qui intègrent la musculation pour développer la force et l’endurance au fil du temps.
Il encourage également ses clients à apporter leurs séances d’entraînement à l’extérieur. Monter et descendre des collines, faire du kayak, de l’aviron et du paddleboard sont parmi ses favoris et ceux de M. Bezos.
Un pourcentage sain de graisse corporelle pour les hommes de 40 à 59 ans se situe entre 11 et 21 %. Plonger en dessous de ce seuil peut conduire à une apparence hagarde. Les internautes qui surveillent de près la transformation de Bezos ont postulé qu’il se situe probablement entre 12 et 14%.
On pense que l’acquisition par Amazon en 2017 de Whole Foods, un épicier bio haut de gamme, l’a incité à mieux manger
Mange un régime riche en protéines (oui, cela inclut le poulpe)
On pense que Bezos mange un régime riche en protéines combiné à des aliments contenant des graisses saines telles que les avocats.
Okerson est un partisan du régime céto, qui se compose principalement de graisses, de protéines modérées et de faibles glucides. Il serait logique que Bezos adopte un régime plus favorable au céto.
Il a également déclaré qu’il aimait «putter» le matin avant de commencer à travailler sérieusement à 10 heures. Cela, a-t-il dit, comprend le petit-déjeuner avec sa famille.
Son apparition en juillet 2017 à Sun Valley, dans l’Idaho, en tant que sosie de Vin Diesel, n’était qu’un mois avant qu’il ne signe un accord finalisant l’acquisition par Amazon de Whole Foods, un épicier bio cher et soucieux de sa santé.
Mais c’était une toute autre histoire. Il a déclaré en 2017 que son régime alimentaire était autrefois extrêmement malsain – il mangeait un contenant entier de biscuits Pillsbury: «Je n’avais jamais lu une étiquette nutritionnelle de ma vie; J’ai mangé ce qui me plaisait », a-t-il déclaré.
Il est probable que son incursion dans un mode de vie plus sain était le reflet de l’accord avec Whole Foods. Un autre dirigeant d’Amazon, Jeff Wilke, a déclaré après la finalisation de l’accord qu’il avait vécu cette expérience après avoir vécu la majeure partie de sa vie en tant que « viande et pommes de terre de la côte Est ».
Wilke a déclaré aux employés de Whole Foods: «J’ai rencontré un groupe de personnes sur la côte ouest qui mangeaient différemment et ils ont changé ma santé. Ils ont changé ma façon de penser à la nourriture. Ils ont changé ma façon de penser à élever des enfants – et ce que nous allions leur donner à manger.
Et tandis que Bezos est maintenant censé maintenir une alimentation extrêmement saine et parfois inhabituelle – il a révélé une fois qu’un de ses petits-déjeuners préférés est la préparation de poulpe méditerranéen qui comprend des pommes de terre, du bacon, du yaourt à l’ail vert – il se livre également à ce que l’on pourrait appeler « la malbouffe ». nourriture’ parfois.
En 2018, il a publié un claquement de doigts chargés de poussière Cheeto avec la légende: « Je sais … mais mon Dieu, j’aime Cheetos. » Et en 2022, il s’est montré en train de manger un burger McDonald’s en disant: « Mon premier travail ». Toujours le même bon burger ! Bon dimanche!’
Personne n’est parfait.
Ces rumeurs « supplémentaires »
Lorsqu’en 2017, il a dévoilé ses bras musclés à Sun Valley, dans l’Idaho, le « Camp for Billionaires », comme on l’appelle officieusement, Internet a éclaté dans un « Hein ? » collectif et incrédule.
Il y a de nombreuses spéculations selon lesquelles Bezos a ramené son corps à son état actuel en utilisant l’hormone de croissance humaine (HGH) ou des injections de testostérone.
Compte tenu de son âge (il a 59 ans) et de sa composition corporelle, beaucoup doutent de la capacité de Bezos à atteindre son physique actuel sans l’aide de certains produits pharmaceutiques.
Les spéculations selon lesquelles M. Bezos a reçu l’aide d’hormones de croissance humaines ou d’une thérapie de remplacement de la testostérone sont nombreuses, beaucoup soulignant l’improbabilité qu’un homme dans la cinquantaine puisse développer autant de masse musculaire qu’il en a apparemment.
À mesure que les hommes et les femmes vieillissent, ils subissent un phénomène appelé résistance anabolique, qui réduit la capacité de leur corps à décomposer et à synthétiser les protéines, selon des experts de la Harvard Medical School.
La synthèse des protéines permet au corps de développer sa force grâce à l’exercice. Et à mesure que cette capacité diminue, il devient d’autant plus difficile pour une personne de développer et d’entretenir ce muscle.
C’est là que les injections de testostérone entrent en jeu.
La testostérone transmet des signaux au cerveau pour dire au corps de produire plus de muscle maigre en se liant aux récepteurs présents sur les cellules musculaires, déclenchant une augmentation de la synthèse des protéines pour développer plus de tissu musculaire plus rapidement.
Roberta Del Campo, dermatologue basée à Miami, a déclaré à Town & Country: « Pas de chance, c’est juste un régime et de l’exercice. »
Et le Dr Cameron Sepah, professeur à la faculté de médecine de l’Université de Californie à San Francisco, a déclaré: « Croyez-moi, Jeff Bezos améliore pharmacologiquement sa testostérone: regardez ces bras à 55 ans! »
Bezos, pour sa part, a nié ces rumeurs ou, les gens autour de lui ont. Une «source anonyme» a déclaré à TMZ en 2021 qu’ils étaient faux à 100%.
La transformation de Bezos du XXe siècle en version chamois du XXIe siècle a été si brutale que beaucoup se sont demandé s’il devait subir une thérapie de remplacement de la testostérone ou de l’hormone de croissance humaine pour prendre du volume.
M. Bezos n’a pas directement abordé les rumeurs de prise de remplacement de la testostérone ou d’injections d’hormone de croissance humaine, bien que des sources proches du magnat les nient.
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