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L’entraîneur de Blake Lively veut que vous profitiez des vacances sans culpabilité


Concentrez-vous sur les éléments non négociables (qui sont tous gratuits !)

Écoutez, c’est la période des fêtes et votre temps est limité en raison de toutes les fêtes festives, du temps passé en famille et, bien sûr, de la nourriture et du vin. Mais cela ne veut pas dire que votre routine de bien-être doit en souffrir.

Blake Lively et Ryan Reynolds‘entraîneur Don Saladino, qui a travaillé avec le couple pendant plus d’une décennie, a partagé des conseils pour profiter des vacances sans se priver. Et même si cela peut sembler trop beau pour être vrai, c’est en réalité bien plus facile et moins cher que vous ne le pensez, Don mettant l’accent sur trois piliers absolus d’une routine de bien-être : l’hydratation, la bonne habitude et la qualité du sommeil.

« Je veux qu’ils soient en pleine forme et qu’ils se sentent bien dans leur peau, mais qu’ils se sentent bien au point de pouvoir l’avoir », a déclaré Don à propos de l’approche de ses clients en matière de plaisir de fin d’année. « Je ne veux pas que quiconque s’inquiète pendant les vacances. Allez vous amuser, mais pouvez-vous maintenir ces non-négociables ? »

Ainsi, Don a conseillé de boire au moins la moitié de votre poids corporel en eau chaque jour, expliquant : « La déshydratation est l’une des pires choses pour nous. » Ensuite, concentrez-vous sur vos pas, le cardio de faible intensité s’avérant bénéfique pour brûler les graisses et vos habitudes de sommeil.

« Et je ne t’ai même pas encore mis au gymnase », a rappelé Don.

Mais quand il s’agit de ça…


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