Les multivitamines améliorent la mémoire, mais…

LLes multivitamines semblent être vraiment efficaces pour ralentir nos pertes cognitives, notamment de mémoire. Cette information surprenante est issue d’une étude clinique très sérieuse, mais l’application pratique mérite quelques éclaircissements.

Les multivitamines sont des compléments alimentaires qui associent différentes vitamines, généralement associées à des minéraux. Il existe de nombreuses formules commerciales, avec des promesses diverses : « boost d’énergie », « vitalité », « top boost ». Soyons clairs, ça ne marche pas, du moins pas plus qu’une gélule placebo.

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Une autre fausse bonne raison de prendre des multivitamines serait de vivre plus longtemps en réduisant les risques de maladies cardiovasculaires ou de cancer. On a longtemps pensé que les vitamines et minéraux antioxydants nous protégeraient contre ces maladies. Là encore, les résultats des études scientifiques sont généralement décevants.

L’impact sur les fonctions cognitives

Là où il y a encore de l’espoir quant à un bénéfice des multivitamines, c’est sur les fonctions cognitives et la mémoire. On y pense depuis longtemps, mais ce n’est que récemment que deux études, baptisées « Cosmos Mind » et « Cosmos Web », ont fait un bond en avant sur ce sujet. Un complément alimentaire a été testé sur des volontaires sains de plus de 65 ans. Le complément contenait de nombreuses vitamines – dont (…) Lire la suite