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Sur Instagram, le psychiatre américain Robert J. Waldinger a partagé un test pour savoir si les réseaux sociaux nous rendent heureux.
MÉDIAS SOCIAUX – L’impact des médias sociaux sur notre santé mentale est devenu une préoccupation pour beaucoup. Au-delà des débats autour du sujet, un psychiatre américain se demandait simplement si les réseaux sociaux nous rendent heureux ou malheureux. Pour répondre à cette question, il propose un test simple à réaliser en seulement dix minutes.
En matière de bonheur, le psychiatre et professeur à l’Université Harvard, Robert J. Waldinger, en sait quelque chose, ayant dirigé la plus longue étude jamais réalisée sur le bonheur. Et selon lui, pour savoir quel rôle jouent les réseaux sociaux sur notre état mental, « passez juste dix minutes en activité » sur ces plateformes. Il explique sa méthode dans une vidéo publiée sur son compte Instagram le 11 mai.
Après dix minutes de scrolling sur vos réseaux sociaux préférés, vous devez alors vous poser une série de questions introspectives, comme « Est-ce que je me sens plus ouvert sur le monde ou plus renfermé sur moi-même ? « , ou « Mon niveau d’énergie est-il plus élevé ou plus bas qu’avant ? », explique le psychiatre.
Une question d’énergie et d’émotions
Selon Robert J. Waldinger, « sSi vous sentez que vous avez plus d’énergie, ou que vous êtes plus ouvert, c’est une activité qui vous convient et vous fait du bien. « . Si au contraire vous ressentez des émotions négatives, que vous vous sentez épuisé et plus apathique après cette activité, mieux vaut limiter » radicalement » le temps passé sur les réseaux sociaux.
En comparaison, le scientifique évoque son rapport à l’actualité : « Je veux savoir ce qui se passe dans le monde, mais si je regarde trop les informations, ça me déprime “, explique-t-il dans sa vidéo.
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