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Obtenir plus de soleil peut réduire le risque de diabète et de maladie cardiaque, selon une étude

Le soleil EST vraiment bon pour vous : obtenir la dose quotidienne recommandée de vitamine D à partir de la lumière naturelle peut réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques, selon une étude

  • Obtenir la dose quotidienne recommandée de vitamine D peut réduire le risque de développer une maladie cardiaque ou un diabète, selon une nouvelle étude
  • La lumière du soleil est une excellente source de vitamine D, et souvent considérée comme le meilleur moyen de l’absorber quotidiennement
  • Les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus élevés étaient moins susceptibles de montrer des signes d’inflammations dangereuses liées à des conditions après des tests de routine
  • Les personnes qui courent un risque accru de développer un diabète ou une maladie cardiaque peuvent aider à gérer le risque en obtenant plus de soleil

Le soleil peut faire plus que simplement améliorer votre humeur, car la vitamine D de la lumière naturelle peut même aider à prévenir des maladies dévastatrices comme le diabète et les maladies cardiaques, selon une nouvelle étude.

Des chercheurs de l’Institut de recherche sur le cancer de l’Université d’Australie du Sud à Adélaïde ont découvert que les personnes qui recevaient une quantité appropriée de vitamine D étaient moins susceptibles de montrer des marqueurs d’inflammation dans les tests sanguins.

Alors que l’inflammation est une partie normale du système immunitaire du corps et d’autres processus, trop peut exposer une personne à un risque accru de développer des maladies chroniques nocives comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Il existe de nombreuses façons d’obtenir une dose quotidienne de vitamine D, notamment grâce aux produits à base de poisson. Le corps peut également convertir la lumière du soleil en vitamine D dans la peau, ce qui fait du temps passé à l’extérieur le moyen le plus simple d’obtenir l’apport requis.

Les chercheurs ont découvert qu’un apport quotidien suffisant en vitamine D peut réduire le risque de développer un diabète ou une maladie cardiaque. La lumière du soleil est considérée comme une excellente source de vitamine (photo d’archive)

Les chercheurs ont recueilli des données auprès de la UK Biobank, un pool de données provenant de milliers de résidents britanniques recueillies dans le but de mieux comprendre de nombreuses maladies.

L’étude, qui a été publiée dans l’International Journal of Epidemiology, comprenait des données provenant de 294 970 Britanniques.

Ils ont spécifiquement cherché à comparer les niveaux de vitamine D et de protéines C-réactives liées à l’inflammation.

COMMENT LA CARENCE EN VITAMINE D PEUT AFFECTER LE CORPS HUMAIN

Une carence en vitamine D – lorsque le niveau de vitamine D dans votre corps est trop bas – peut rendre vos os fins, cassants ou déformés.

La vitamine D semble également jouer un rôle dans la résistance à l’insuline, l’hypertension artérielle et la fonction immunitaire – et cela concerne les maladies cardiaques et le cancer – mais cela fait toujours l’objet de recherches.

De faibles niveaux de vitamine sont également associés depuis longtemps à un risque accru de sclérose en plaques.

Bien que la quantité de vitamine D que les adultes obtiennent de leur alimentation soit souvent inférieure à ce qui est recommandé, l’exposition au soleil peut compenser la différence.

Pour la plupart des adultes, la carence en vitamine D n’est pas un problème.

Cependant, certains groupes – en particulier les personnes obèses, qui ont la peau foncée et qui ont plus de 65 ans – peuvent avoir des niveaux inférieurs de vitamine D en raison de leur régime alimentaire, de leur faible exposition au soleil ou d’autres facteurs.

La source: Clinique Mayo

« L’inflammation est la façon dont votre corps protège vos tissus si vous avez été blessé ou avez une infection », a déclaré le Dr Ang Zhou, chercheur principal de l’étude, dans un communiqué.

«Des niveaux élevés de protéine C-réactive sont générés par le foie en réponse à l’inflammation, donc lorsque votre corps connaît une inflammation chronique, il montre également des niveaux plus élevés de protéine C-réactive.

«Cette étude a examiné la vitamine D et les protéines C-réactives et a trouvé une relation à sens unique entre de faibles niveaux de vitamine D et des niveaux élevés de protéine C-réactive, exprimée sous forme d’inflammation.

« L’augmentation de la vitamine D chez les personnes présentant des carences peut réduire l’inflammation chronique, les aidant ainsi à éviter un certain nombre de maladies connexes. »

Les données des tests sanguins ont révélé un lien clair entre les niveaux de vitamine D et les niveaux de protéine C-réactive.

Ces résultats ont des implications majeures pour les experts médicaux à l’avenir. Tout d’abord, une personne qui souffre d’une affection liée à l’inflammation doit s’assurer d’obtenir plus de vitamine D.

Ceux qui courent un risque accru de développer des problèmes cardiovasculaires – ou d’autres problèmes de santé connexes – doivent également veiller à ne pas aggraver leur risque en ayant une carence en vitamine D.

Il brille également une importance accrue sur la vitamine.

Le moyen le plus simple et le plus souvent recommandé d’obtenir plus de vitamine D consiste simplement à passer plus de temps à l’extérieur.

Bien que la quantité de lumière solaire nécessaire dépende grandement de l’âge et de la race d’une personne, on pense que la vitamine D dérivée du soleil est plus durable que les versions provenant des aliments et des suppléments.

Selon Healthline, de nombreux produits à base de poisson et d’huile de poisson sont de très bonnes sources de vitamine D. Les champignons sont également considérés comme une excellente source.

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