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Plus de la moitié des femmes de 50 ans et plus disposent d’une « boîte à outils sexuelle », selon un nouveau sondage. Voici de quoi il s’agit et comment créer le vôtre.


Un sondage Kindra-Harris de septembre a interrogé les femmes ménopausées âgées de 50 ans et plus sur leur vie sexuelle, et les résultats sont révélateurs : bien que 70 % des participantes ont déclaré apprécier les relations sexuelles vaginales avec pénétration, 41 % ont déclaré ressentir des douleurs pendant les rapports sexuels (médicalement connue sous le nom de dyspareunie). et près d’un tiers de ce dernier groupe continuent d’avoir des relations sexuelles malgré l’inconfort.

Pourquoi? « Parce qu’ils sont résignés à l’inévitabilité de cette situation », a déclaré à Yahoo Life Juliana Hauser, thérapeute familiale et conjugale, experte en sexualité et membre du conseil consultatif de Kindra. En d’autres termes, ils supposent que la douleur pendant les rapports sexuels est normale pour les personnes ayant une vulve et, de plus, ils considèrent le sexe comme un « devoir » qui donne la priorité aux besoins de leur partenaire, dit Hauser. En outre, certaines personnes ne sont peut-être pas conscientes des problèmes médicaux (souvent traitables) qui peuvent exacerber la douleur pendant les rapports sexuels, ajoute-t-elle.

Les discussions sur la santé vaginale et le plaisir vulvaire sont restées silencieuses pendant des décennies, explique le Dr Jill Krapf, gynécologue et conseillère médicale d’Evvy, ce qui peut décourager les femmes de communiquer leurs besoins à la fois dans et en dehors de la chambre. « La majorité des femmes attendent d’avoir des problèmes graves avant d’aller consulter un gynécologue », explique Krapf à Yahoo Life.

Heureusement, quoique lentement, les choses semblent changer. Selon le sondage, plus de la moitié des femmes de 50 ans et plus possèdent une « boîte à outils sexuelle » remplie de produits, notamment de lubrifiants, qui donnent la priorité au plaisir et les aident à vivre les expériences sexuelles les plus confortables possibles.

Premièrement, qu’est-ce qui cause la douleur pendant les rapports sexuels ?

Comme le montre clairement l’étude, la douleur pendant les rapports sexuels est plus fréquente que la plupart des gens ne le pensent, et l’une des causes les plus répandues est la sécheresse vaginale, qui touche jusqu’à 60 % des femmes ménopausées et est généralement causée par une perte d’œstrogènes, selon l’étude. Collège américain des obstétriciens et gynécologues.

La douleur peut également être déclenchée par des positions sexuelles inconfortables, un sentiment de déconnexion émotionnelle ou d’insécurité et un manque de communication, ajoute Hauser. Médicalement, la dyspareunie est liée au vaginisme (contraction musculaire involontaire), à ​​l’endométriose, à la maladie inflammatoire pelvienne et aux infections des voies urinaires ou sexuellement transmissibles, explique Krapf.

Que devrait contenir la boîte à outils sexuelle d’une femme ?

Krapf et Hauser soulignent tous deux qu’une boîte à outils sexuelle doit être spécifiquement adaptée aux besoins de son propriétaire – afin qu’il n’y en ait pas deux exactement identiques. Cela dit, beaucoup contiendront quelques éléments, notamment :

Lubrifiant

Le lubrifiant aide à remplacer tout manque de lubrification vaginale naturelle pendant les rapports sexuels et peut « aider à augmenter la sensation de plaisir », explique Hauser. Il existe des lubrifiants à base d’eau, d’huile et de silicone, et il est important d’en choisir un qui s’adapte bien à votre anatomie et aux matériaux de vos autres outils. (Par exemple, les lubrifiants à base d’huile peuvent détruire les préservatifs en latex.) Les lubrifiants à base d’eau sont populaires et généralement sans danger. Krapf recommande le lubrifiant personnel à base d’eau Good Clean Love BioNude Ultra Sensitive car il est hypoallergénique et « convient à presque tout le monde ».

Hydratant vaginal

Contrairement au lubrifiant, qui est utilisé à la demande pendant les rapports sexuels, les hydratants vaginaux-vulvaires sont régulièrement appliqués sur et autour de la vulve pour « aider à reconstruire l’humidité au fil du temps, afin que vous soyez toujours prêt pour l’intimité », explique Hauser. Considérez-le comme une étape supplémentaire à votre routine hydratante après la douche.

Vous n’avez pas nécessairement besoin de produits spéciaux pour cela. Krapf recommande par exemple la pommade cicatrisante CeraVe. «Je le préfère car il ne contient ni lanoline ni parfum, ce qui apaise la peau sèche», dit-elle. Il existe également la crème hydratante quotidienne Vibrance de Foria, composée de plantes biologiques, et le gel hydratant Vag of Honor de Stripes, qui contient du squalène hydratant et de l’acide hyaluronique.

Jouets

Les jouets sexuels sont essentiels pour améliorer le plaisir et les options sont infinies. Hauser dit que les vibromasseurs et les godes sont des incontournables de la boîte à outils : il s’agit d’expérimenter pour savoir ce qui vous convient le mieux. « Mon plus grand conseil est de vous donner la liberté d’explorer ce qui vous fait plaisir avec une attitude de curiosité et de plaisir », explique Hauser. Une étude de 2017 a révélé que près de 37 % des femmes américaines ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour atteindre l’orgasme – en fait, la plupart des femmes n’atteignent pas leur apogée uniquement grâce à des relations sexuelles avec pénétration – donc un vibromasseur clitoridien est un bon point de départ.

Aides sensorielles

Impliquer tous les sens pendant les rapports sexuels signifie être aussi présent que possible, donc des choses comme des bougies, des oreillers confortables et des jouets texturés comme un teaser à plumes peuvent aider, dit Hauser.

Préservatifs

Les préservatifs ne protègent pas seulement contre la grossesse, ils préviennent également la propagation des IST, peuvent aider à fournir une lubrification supplémentaire et peuvent améliorer le plaisir sensoriel grâce à leurs nervures texturées. Krapf aime les préservatifs SKYN Original « parce qu’ils ne contiennent pas de latex et conviennent même aux patients les plus sensibles », dit-elle.

Lingettes

Si vous aimez vous rafraîchir avant ou après l’acte, Krapf vous recommande de garder les lingettes à l’eau à portée de main. « Contrairement à de nombreuses autres options sur le marché, ces lingettes ne contiennent qu’un seul ingrédient, de l’eau, sans produits chimiques, parfums ou agents desséchant la peau ajoutés », dit-elle. « Ils sont doux pour vos zones intimes. »

Communication

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un objet tangible que vous pouvez ranger, il peut s’agir de l’atout le plus important d’une boîte à outils sexuelle. La communication « est une partie attendue, souhaitée et bienvenue » du sexe, qui est essentielle pour garantir que toutes les personnes impliquées passent non seulement un bon moment, mais sont également exemptes de douleur ou d’inconfort, explique Hauser. « Sentez-vous habilité à apporter des changements pour une intimité sans douleur », dit-elle.

Krapf souligne également qu’une vie sexuelle épanouie ne se résume pas à une simple pénétration vaginale. « La communication, le lien émotionnel et l’exploration de diverses formes d’intimité sont tous des éléments essentiels d’une relation sexuelle saine », dit-elle.

Pourquoi est-il important que les femmes disposent d’une boîte à outils sexuelle ?

Les boîtes à outils sexuelles ne sont pas seulement fonctionnelles, elles donnent également du pouvoir. « Cela vous donne le contrôle », explique Krapf. « Et peut également améliorer l’intimité et le lien émotionnel dans les relations. »

Ils sont également tout simplement pratiques. « Alors que nos vies deviennent de plus en plus stressantes – comme c’est souvent le cas à la quarantaine entre les enfants, les parents, la carrière et d’autres responsabilités – il peut être plus difficile de se détendre complètement et de se retrouver dans un état d’esprit prêt à recevoir du plaisir », explique Hauser. « Disposer d’outils pour aider votre esprit et votre corps à se préparer physiquement et émotionnellement à l’intimité change la donne pour beaucoup. »

Elle ajoute : « Une boîte à outils sexuelle est une proclamation privée selon laquelle votre plaisir compte et constitue votre droit et votre responsabilité. »

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