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Selon une étude, les femmes qui boivent une tasse de camomille par jour souffrent moins de douleurs liées au syndrome prémenstruel et à l’arthrite

Boire de la tisane peut épargner aux femmes la misère du syndrome prémenstruel et de l’arthrite, selon une étude.

Les chercheurs ont découvert qu’entre une et trois tasses par jour de thé à la camomille, à la rose musquée ou à la menthe verte sont liées à un large éventail d’avantages pour la santé.

Ils ont passé en revue neuf essais cliniques différents sur des femmes, qui comparaient des buveurs de tisane à des groupes témoins.

L’un d’entre eux semblait montrer que le thé à la camomille réduisait l’anxiété et l’insomnie chez les femmes souffrant de syndrome prémenstruel. Un autre a lié la consommation de thé à la menthe verte à des chutes importantes de douleur et de raideur chez les femmes souffrant d’arthrose.

Les trois thés ont également été trouvés pour aider avec le « brouillard cérébral » et la perte de mémoire à court terme, qui peuvent survenir après l’accouchement.

Il a été démontré que les produits chimiques naturels présents dans les thés améliorent le métabolisme du corps, régulant la glycémie et l’insuline.

Les experts ont salué les résultats «fascinants», affirmant qu’ils pourraient aider les femmes à vivre «plus longtemps et en meilleure santé».

Les tisanes à la mode sont devenues plus populaires ces dernières années parmi les millénaires soucieux de leur santé et représentent désormais environ un tiers du marché du thé au Royaume-Uni.

Boire une tasse de tisane chaque jour peut réduire la douleur du SPM et de l’arthrite chez les femmes, selon une étude

Ils sont particulièrement populaires chez les femmes — 35 % des femmes sont des buveuses régulières, contre 25 % des hommes.

La dernière étude a été réalisée par X et publiée dans le Journal of Nursing and Women’s Health.

Qu’est-ce que le SPM et quels sont ses symptômes ?

Le SPM (syndrome prémenstruel) est le nom des symptômes que les femmes peuvent ressentir dans les semaines précédant leurs règles.

L’expression « tension prémenstruelle » a été inventée pour la première fois en 1931, et le terme syndrome prémenstruel environ 20 ans plus tard.

Les symptômes comprennent :

  • sautes d’humeur
  • se sentir contrarié, anxieux ou irritable
  • fatigue ou troubles du sommeil
  • ballonnements ou douleurs au ventre
  • sensibilité des seins
  • maux de tête
  • peau tachetée ou cheveux gras
  • changements dans l’appétit et la libido

Alors que les experts conseillent d’essayer de gérer les symptômes en mangeant sainement, en dormant suffisamment et en faisant de l’exercice doux comme le yoga, les traitements pour les cas plus graves comprennent la prise de la pilule contraceptive, la thérapie cognitivo-comportementale et les antidépresseurs.

Le NHS reconnaît le syndrome prémenstruel comme une condition, mais dit qu’il n’est «pas entièrement compris» pourquoi les femmes en souffrent, disant seulement que cela «peut être dû à des changements dans vos niveaux d’hormones au cours du cycle menstruel».

Ils ont découvert que le point idéal pour infuser des thés se situait entre cinq et 15 minutes, ce qui permet aux produits chimiques naturels de s’infuser dans l’eau.

Les chercheurs ont examiné neuf études qui ont eu lieu au Royaume-Uni, en Iran, à Taïwan, en Turquie et au Canada.

Le nombre de femmes participant aux études variait de 21 à 130 et comprenait des femmes de tous âges.

Un article a montré que boire du thé à la camomille tous les jours réduisait l’anxiété chez 58% des 179 femmes étudiées.

Dans un autre, il a été démontré que la consommation de deux tasses de thé à la rose par jour réduisait les douleurs menstruelles chez 130 adolescentes.

Une troisième étude a montré que deux tasses de thé à la camomille avaient des effets similaires, les étudiantes qui buvaient régulièrement la boisson ayant des douleurs menstruelles, du stress et de l’anxiété significativement plus faibles que le groupe témoin.

Il a également été démontré qu’une tasse par jour de la boisson réduisait considérablement le manque de sommeil et la dépression dans une autre étude.

La camomille est l’une des plus anciennes plantes médicinales au monde, remontant aux anciens Égyptiens, qui l’utilisaient pour traiter les rhumes.

Au fil des ans, il a été utilisé pour traiter les affections cutanées et les fièvres, mais il s’est avéré qu’il offrait une variété d’autres avantages pour la santé à l’époque moderne.

Des études récentes sur l’herbe ont montré des avantages potentiels dans le traitement de l’hyperglycémie, des maux d’estomac, des complications du diabète et des troubles anxieux.

La camomille a également été vantée pour ses effets hypocholestérolémiants, antioxydants, antimicrobiens, anti-inflammatoires et antiplaquettaires.

Des articles ont également montré que le thé à la rose avait des effets bénéfiques en raison de sa teneur élevée en vitamine C, l’un montrant que la boisson pouvait aider à soulager la congestion et la toux.

Et il a également été démontré que le thé à la menthe verte abaisse la tension artérielle, atténue les nausées et améliore la mémoire.

Le Dr Catherine Hood, médecin généraliste spécialisée dans la santé des femmes à Londres qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré: «À ce jour, nous avons sous-estimé l’effet significatif que les hormones ont sur la santé des femmes.

« Les résultats de cette nouvelle revue de recherche suggèrent que certaines tisanes, que ce soit la camomille allemande, la rose musquée ou la menthe verte, peuvent avoir de réels avantages pour une gamme de conditions.

« Les preuves émergentes des avantages des infusions à base de plantes sont fascinantes et il sera passionnant de voir ce que les futures études peuvent ajouter à notre corpus de connaissances. »

« Des recherches comme celle-ci sur les problèmes de santé des femmes ne peuvent que nous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. »

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