Trois conseils qui changent la vie, tirés des études sur le bonheur

Vous dévorez des articles sur le bonheur qui ont tendance à vous proposer les mêmes conseils : pratiquez les affirmations positives, la pleine conscience, le yoga… Pourtant, vous n’êtes pas plus heureux. Ce sentiment d’insatisfaction fait tellement partie de l’expérience humaine que les psychologues ont inventé un terme pour le désigner : « le tapis roulant hédonique ».

« Lorsque nous vivons des événements très positifs, notre niveau de bonheur monte temporairement en flèche », explique Lara Aknin, professeure de psychologie sociale à l’université Simon Fraser au Canada et rédactrice adjointe du World Happiness Report. « Mais avec le temps, nous nous adaptons à cette situation et finissons par revenir à un état stable qui nous est familier. » Pour lutter contre ce phénomène, le magazine médiatique britannique BBC Science Focus a compilé des conseils qui, selon divers experts en psychologie, peuvent améliorer votre niveau de bonheur – et surtout, le maintenir.

1. Arrêtez d’essayer de gagner toujours plus d’argent.

S’il est vrai que l’argent nous rend heureux jusqu’à un certain point, il arrive un moment, une fois un certain niveau de confort atteint, où plus d’argent n’apporte plus beaucoup de bonheur supplémentaire. Les résultats des études en psychologie sont unanimes : l’effet dopaminergique ne dure pas, car l’être humain est programmé pour en vouloir toujours plus. En fait, passer tout son temps libre sur des projets visant à gagner plus d’argent peut même être contreproductif.

« Les relations sociales sont un facteur important de bonheur. Si vous échangez vos week-ends avec vos amis contre du travail, vous risquez de vous sentir moins heureux », prévient Lara Aknin. Pour récupérer du temps libre, pourquoi ne pas tenter la « démission silencieuse » ? Elle consiste à se contenter de remplir les obligations contractuelles de votre emploi. Plus…

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