Seuls les chiens enragés et les Anglais sortent au soleil de midi, comme le dit la chanson de Noel Coward. Le vieux cliché n’est souvent que trop vrai, et alors que nous affluons vers la plage pour nous prélasser dans la canicule actuelle ou pour partir en vacances, beaucoup d’entre nous finiront par avoir l’air un peu rose – ou dans certains cas, douloureusement rouge – au coucher du soleil .
Même si nous savons que nous devons protéger notre peau en recherchant de l’ombre et en appliquant régulièrement un FPS, les dommages causés par le soleil à long terme et les symptômes immédiats des coups de soleil (peau visiblement rouge, chaude et douloureuse) sont le prix à payer pour un bain de soleil incontrôlé.
Malheureusement pour les adorateurs du soleil, les experts s’accordent à dire qu’il vaut mieux prévenir que guérir. La meilleure façon de soulager la souffrance est d’abord d’éviter les coups de soleil – et selon Cancer Research UK, un coup de soleil une fois tous les deux ans peut tripler votre risque de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau.
Cependant, il est très facile de se méprendre sur l’intensité du soleil, surtout si vous êtes occupé à vous amuser dehors. Alors si vous avez déjà un coup de soleil, que pouvez-vous faire ? Les soins après-soleil peuvent-ils prévenir les dégâts ? L’aloe vera rafraîchissant fonctionne-t-il vraiment ? Quels sont les meilleurs moyens de soulager efficacement la douleur ? Quels sont les meilleurs produits qui n’irritent pas davantage la peau ?
La simple vérité est qu’il n’y a pas de « remède » contre les coups de soleil – le mal est déjà fait – mais heureusement, il existe des remèdes qui atténuent les symptômes ; et les soins après-soleil ont un rôle important à jouer dans la protection de la peau contre d’autres dommages.
L’hydratation est essentielle, tout comme le refroidissement de la peau, explique Dyna Mansouri, infirmière esthétique et spécialiste des soins de la peau chez Epilium and Skin, la clinique médicale française de beauté à Marylebone. « Lorsque vous avez un coup de soleil, vous perdez beaucoup d’humidité dans la peau, vous avez donc besoin de beaucoup de liquide : essayez d’éviter trop de caféine ou d’alcool, car cela peut vous déshydrater davantage », conseille-t-elle.
« Les compresses froides aident également à rafraîchir la peau. La chaleur attire la chaleur et aggravera les coups de soleil, de sorte qu’ils ne guériront pas aussi rapidement. Évitez donc les bains chauds, les douches, les saunas, les hammams et les compresses chaudes. Je recommanderais également d’éviter l’exfoliation pendant deux semaines ou plus après un coup de soleil, car la peau est si sensible.
Les experts sont d’accord lorsqu’il s’agit de réhydrater : « Garder la peau bien hydratée et prévenir le dessèchement aidera à résoudre plus rapidement les coups de soleil », ajoute le Dr Asif Hussein, directeur médical des cliniques sk:n. « La combinaison du soleil, de la plage, de l’eau de mer et du chlore déshydratera rapidement la peau – et la peau déshydratée est plus sujette aux dommages causés par le soleil, y compris les brûlures et les dommages structurels », souligne la pharmacienne de la LloydsPharmacy Pareena Patel.
Dans cet esprit, nous avons demandé à des dermatologues, des médecins et des experts en soins de la peau de découvrir les meilleures façons de faire face aux coups de soleil…
Apaisez votre peau avec une serviette fraîche et humide
« Utilisez une serviette froide, humide et réfrigérée pour évacuer une partie de la chaleur de votre peau, et prenez fréquemment des bains ou des douches fraîches pour aider à soulager la douleur », recommande le Dr Asif Hussein, directeur médical des cliniques sk:n. Ne frottez jamais grossièrement la peau brûlée par le soleil : traitez-la toujours avec précaution.
« Une fois sorti de la douche, tapotez doucement la peau mais assurez-vous qu’elle reste humide. L’application d’une crème hydratante sur la peau humide après la douche aidera à emprisonner l’humidité.
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Enduire les coups de soleil d’aloe vera
Les experts sont d’accord en ce qui concerne les propriétés curatives et hydratantes naturelles de l’extrait d’aloe vera. Qu’elle se trouve dans les produits après-soleil ou qu’elle soit extraite directement de la plante, en particulier lorsqu’elle est appliquée immédiatement, la peau brûlée par le soleil a tendance à se réjouir de ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales, antiseptiques et cicatrisantes.
« L’utilisation d’un hydratant contenant de l’aloe vera est bénéfique dans le traitement de la peau brûlée par le soleil dans les 24 à 48 heures suivant la blessure », explique le Dr Hussein. « L’aloe vera est anti-inflammatoire et apaise immédiatement la douleur et l’inconfort au contact de la peau. Le gel d’aloe vera est soluble dans l’eau et a un risque relativement faible de provoquer une irritation supplémentaire de la peau brûlée par le soleil.
Selon la pharmacienne LloydsPharmacy Pareena Patel, l’aloe vera peut également contrer les dommages des radicaux libres. « Je recommanderais toujours d’utiliser un après-soleil contenant de l’aloe vera comme l’un des principaux ingrédients, car il aide à rafraîchir et à guérir la peau tout en procurant simultanément une hydratation intense.
« Il contient également des vitamines A, C et E, des antioxydants qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres. La recherche a montré que 80 % des dommages causés par les radicaux libres sur la peau (qui peuvent contribuer à l’endommagement des cellules cutanées et au vieillissement prématuré de la peau) proviennent de l’exposition aux rayons du soleil. Certaines études ont même montré que l’aloe vera peut réduire le processus de guérison des brûlures jusqu’à neuf jours.
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Réfrigérez votre crème hydratante ou après soleil
Ce n’est pas un mythe que vous devriez investir dans une crème après-soleil de qualité – et mettre votre après-soleil ou votre crème hydratante au réfrigérateur est une astuce simple pour améliorer les effets de refroidissement et évacuer la chaleur de votre peau.
Pour un soin après-soleil efficace, recherchez toujours une crème hydratante contenant des vitamines C et E, recommande le Dr Ross Perry de Cosmedics. Une hydratation fréquente peut également aider à prévenir la desquamation généralement associée aux coups de soleil.
Buvez beaucoup d’eau pour vous hydrater de l’intérieur
« Les coups de soleil augmentent la déshydratation, alors buvez beaucoup d’eau », explique le Dr Hussein. «Il est crucial de maintenir les niveaux d’hydratation avec un apport hydrique adéquat, et dans des conditions très chaudes, boire des boissons sportives isotoniques (avec des électrolytes de remplacement) est une bonne idée.
« La transpiration dans les climats chauds nous fait perdre à la fois de l’eau et des sels, il est donc également important de les remplacer. »
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Essayez une crème stéroïde faible en vente libre
« L’utilisation d’une crème stéroïde faible en vente libre, telle qu’une crème d’hydrocortisone à 0,5 % ou à 1 % (HC45), aidera à calmer l’inflammation et à apaiser la douleur et l’inconfort dans les zones particulièrement touchées par les coups de soleil », suggère le Dr Hussein.
Portez des vêtements amples en coton pour éviter les irritations
Laisser la peau respirer en optant pour des tissus naturels et doux comme le lin ou le coton plutôt que des matériaux durs et ajustés qui frotteront contre la peau aidera à prévenir d’autres irritations.
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Évitez ces ingrédients de soins de la peau
Une crème, un spray ou un gel apaisant après-soleil peut aider à atténuer la sensation de brûlure, à rafraîchir la peau et à réduire toute inflammation, mais il existe certains produits que vous devriez éviter.
« Évitez les onguents gras ou les pommades contenant de la vaseline dans les 24 à 48 heures suivant un coup de soleil car cela entraînera une rétention de chaleur dans la peau », souligne le Dr Hussein. « Évitez l’utilisation de crèmes et de gels contenant des anesthésiques locaux tels que la benzocaïne ou la lidocaïne, car ceux-ci provoqueront une irritation de la peau brûlée par le soleil et augmenteront l’inflammation ralentissant le processus de guérison. »
Prenez des analgésiques pour un soulagement immédiat
Les experts conviennent que l’ibuprofène ou le paracétamol en vente libre peuvent soulager l’enflure et la douleur dans les zones de peau touchées. Ils sont plus efficaces dans les premières 24 à 48 heures suivant la blessure, pour soulager l’inconfort.
Évitez de vous exposer davantage au soleil
Arrêtez immédiatement l’exposition aux UV pour réduire les dommages causés par le soleil si vous remarquez que vous brûlez. « Restez complètement à l’abri du soleil, surtout quand il est à son apogée, et mettez-vous à l’ombre », conseille vivement le Dr Ross Perry de Cosmedics.
« Si vous avez été brûlé par le soleil, vous devez vraiment laisser votre peau guérir. Prenez des mesures préventives pour éviter de nouvelles brûlures : cela signifie porter un minimum de SPF 30 et appliquer au moins 20 minutes avant de sortir. Renouvelez l’application toutes les deux heures, plus si vous êtes dans la piscine ou si vous faites du sport et que la peau transpire. Portez des maillots de bain anti-UV et un chapeau à larges bords.
Selon le NHS, vous devez prendre des précautions pour protéger la peau brûlée par le soleil de la lumière directe du soleil jusqu’à ce que la peau soit complètement cicatrisée.
Ne faites jamais éclater les cloques des coups de soleil
« Les ampoules sont le signe d’un coup de soleil plus grave. C’est effectivement ce qu’on appelle une brûlure au second degré », précise le Dr Hussein.
« Les ampoules ne doivent pas être crevées car cela aggrave les coups de soleil. Ils confèrent une protection naturelle aux peaux brûlées par le soleil et doivent être laissés à résoudre par eux-mêmes. Selon le NHS, vous ne devez également jamais vous gratter ou essayer d’enlever la peau qui pèle.
Savoir quand demander de l’aide médicale
« Si une grande surface de la peau a été touchée, ou si vous vous sentez étourdi, faible, nauséeux, froid ou tout simplement pas vous-même, vous devez consulter rapidement un médecin. Si l’une de ces choses se produit, allez chercher des soins médicaux d’urgence à votre accident et urgence local », souligne le Dr Hussein.
Vous devriez demander conseil à votre médecin généraliste ou appeler le NHS 111 si votre peau est boursouflée ou enflée, si votre température est très élevée ou si vous vous sentez chaud et frissonnant, si vous vous sentez très fatigué, étourdi et malade, si vous avez des maux de tête et des crampes musculaires ou si votre bébé ou jeune enfant a un coup de soleil.
Un coup de soleil grave peut entraîner un épuisement dû à la chaleur et un coup de chaleur, ce qui peut être très grave.
Visite nhs.uk/conditions/coup de soleil pour plus de conseils sur la façon de traiter les coups de soleil
Par quelles méthodes de soin après coup de soleil ne jurez-vous pas ? Quels conseils avez-vous pour ne pas vous brûler en premier lieu ? Nous voulons avoir de vos nouvelles dans la section des commentaires ci-dessous.
telegraph Uk
